THU 8/2/18 WOD

 

Warm Up
100m Run – Bear Crawl – 5 Squats – 5 Strict Pull ups – 100m Run – Crabwalk – 5 Lying T2B – 5 Push ups – 100m Run – Inchworm –
Movement Prep 5 reps of each – 3 Rounds

WOD – 20 Min AMRAP
150 Double Unders                                     L2-75 DUs/Att.                            L1-300 singles
30 Power Cleans 95/65#                            L2-75/55#                                     L1-55/35#
40 Box Jumps 24/20″                                  L2-20/16″                                      L1-16/12″ 
30 Power Snatches 95/65#                       L2-75/55#                                     L1-55/35#
40 Med Ball Cleans 20/14#                        L2-16/12#                                    L1-12/10#
Rounds + Reps