THU 5/24/18 WOD

Warm Up
100m Run – Bear Crawl – 5 Squats – 5 Strict Pull ups – 100m Run – Crabwalk – 5 Lying T2B – 5 Push ups – 100m Run – Inchworm –
Bar Work – Deadlift – 10 – 8 – 6 – 4 (Work up to your working weight)

WOD
21 Deadlifts 225/155#                                     L2-185/125#                                  L1-115/80#
800m Run                                                           L2-800m                                         L1-400m
18 Deadlifts 225/155#                                     L2-185/125#                                  L1-115/80#
600m Run                                                           L2-400m                                         L1-200m
15 Deadlifts 225/155#                                     L2-185/125#                                  L1-115/80#
400m Run                                                           L2-400m                                         L1-200m
12 Deadlifts 225/155#                                     L2-185/125#                                  L1-115/80#
200m Run                                                           L2-200m                                         L1-100m

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